PITTT: To nawet nie są moim zdaniem anachroniczne ataki. To sa takie ataki, które UMOZLIWIAJĄ wykonanie na atakującycm odpowiedniej techniki aikido. Jeśli idzie o ciosy (shomen, yokomen)... cóż, trochę racji w tym jest. W przypadku normalnego ataku, nawet chaotycznego(nie mówiąc już o ataku osoby trenującej jakieś SW) te techniki nie bedą [...]
Triathlon Kraśnik Pływanie. Popłynąłem w czasie poniżej 28 minut nieznacznie bo ledwo o 2-3 sekundy co nie zmienia faktu że o kilka sekund szybciej niż tydzień wcześniej w Białystoku i najszybciej do tej pory na olimpijce. W niedzielę chciałem popłynąć spokojnie tak żeby nie zmęczyć się zbytnio przed kolejnymi dyscyplinami i to się udało, skupiłem [...]
Z pewnoscia, chlopaki oderwane od komputera wprost od CS'a albo innych glupot z przykurczami klatki piersiowej,brzucha czy wlasnie dwuglowych z palcami pianisty to norma. Do tego oczywiscie "wspolczesna" wada postawy - skolioza. Witamy w 21 wieku. I to nie sa moje wymysly - na prawde. Tacy też są faktycznie,ale wciąż mamy 50/50 iz bledami [...]
Nie żartuj sobie... Huck nie jest i nie będzie godzien walczyć z Vitalijem, zresztą on pewnie tylko tak pieprzy a nigdy nie zdecyduje się na przejście do HW. Już to widzę jak idzie na całość przy swoich 187 cm na Vita po czym zostaje potwornie skontrowany i kończy walkę w 2 rundzie z pyskiem przyklejonym do ringu Rozalski: Dzwonił Gmitruk, Tomek [...]
WYPOWIEDZI TRENERÓW PO SZPILU Robert Jończyk (trener Zagłębia): - Powiedziałem, że będę patrzał na mecz z Ruchem w kontekście spotkania z Widzewem. Liga jest dla mnie najważniejsza. Nie obawiałem się przegranej tylko kontuzji. Niestety musiałem zrobić trzy zmiany i wszystkie trzy były spowodowane kontuzjami. Z przykrością muszę stwierdzić, że ten [...]
tak, osiągnięcie ruchomości jaka mnie interesuje jest możliwe szybko, tylko chyba przyznasz, że nadal trzeba będzie nad nią pracować, aby nie wrócić do poprzedniego stanu i tylko o to mi chodziło pisząc o długim okresie takich praktyk Dietę tą ja też stosowałem od lutego i czułem się na niej dobrze, teraz przerwałem na 4 dni, ale zamierzam wrócić [...]
[...] pytanie - co zrobić jak się skończy robić szóstkę Weidera? Czy można ćwiczenia wydłużyć? 42 dni to u mnie koniec kwietnia, a co wtedy w maju i czerwcu by utrzymać formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam dopytać, [...]
dzień #7 06.01'14 DNT -suple: wit.C, drożdże piwowarskie, Mg. -rozkład: 1800-120B-180W-Rt __________________________________________ Źle się czuję, mdli mnie, duszno mi, głowa boli. Spałam popołudniem przez kilka godzin, trochę pomogło, ale i tak jest lipnie. Miska czysta, rozkład nie trzymany, na pewno przekroczony, jadłam to na co miałam [...]
Potrzebuję trochę pomocy ze zrozumieniem tego "strategicznego roztrenowania" i cykliczności. Oraz mojego dalszego podejścia do swojej redukcji. Jak wcześniej pisałem, nie rozbijałem swojej redukcji na żadne cykle itp. tylko praktycznie jechałem bez żadnych przerw cały ten czas. Ze 2-3 razy przez chorobę musiałem odpocząć na ok. tydzień od [...]
[...] jeszcze do glownego posilku pre b-alnine. wczoraj i przed wczoraj na myprotein byla wyprzedaż jak co kazde jakies swieto, 1kg bety lub 1kg tauryny za 30zł }:-( z tego mozna by normalnie zrobic interes i na allegro sprzedawac chociaz po 55zl, bo za 100zł jest chyba na allegro/w normalnej cenie Niestety ja juz tak tymi promocjami sie tak [...]
A jakie impulsy na zastoju redu masz na myśli? U mnie stanęło, brzuch nie chce już iść, a pod pepkiem ciągle koło 82cm. Miotam sie, i nie wiem co zrobić żeby było mądrze, niepochopnie. Albo spalacz, albo ta sławna joha, albo 11-andro bo kortyzol mocno ponad kreskę. Najchętniej bym właśnie wprowadził jakąś zmianę i niekoniecznie, żeby była w formie [...]
[...] . Obecnie moj trening to push,pull,nogi,rece off i od nowa. Ale tak jak napisalem w dzien off bywa ze dostane telefon ze mam z kims zrobic wspolny trening wiec moj off to mozna nazwac moment gdy mam 1 dziennie trening - wysoka objetosc trening trwa ok 100min. adaptogeny robia wiele dobrego przy takiej intensywnosci, bez nich pewnie bym juz nie [...]
Znam taką metodę, niech ktos ci liczy 30 razy do 10 razem 300. Nie trzeba żadnej ławki! Ja miałem trening brzucha taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet [...]
Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]
[...] zrobic w tasmach na kolanach. To był pierwszy raz i chyba ostatni bo albo zle zawiązałem choć żebym wiedzial jak hehe albo musze się przyzwyczaić. Siąść z tasmami jeszcze mozna choc boli w dolnej fazie ruchu i dekoncentruje co widac w kilku pierwszych ruchach ale isc ze sztanga i ja odłozyc to juz wyczyn i ledwo mi sie udało :-D Ostatni ruch [...]
P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]
Oglądałem tylko skoki Małysza kiedyś, jak wygrywał. Ogólnie nigdy mnie nie interesowały za bardzo, ale widziałem. Nieźle ***nął... zawsze sobie powtarzałem, że nigdy bym nie skoczył na nartach. Szanuję ich za odwagę, bo, co potwierdziło się dzisiaj, można sobie krzywdę zrobić. Pozdr.
Fighter dzięki :-) Dampaz to jest przeszkoda techniczna. Trzeba opanowac odpowiedni sposób. Niestety jest też dość ryzykowna i można sobie zrobić krzywdę - polecieć do tyłu na plecy, przywalic drążkiem w twarz itp. Facetom to jakos łatwiej idzie z tego co widziałam, a dla dziewczyn to bardzo trudna przeszkoda i wiele kobiet sobie z nią nie radzi. [...]
Próbuję męża przekonać do zakupy drążka montowanego do sciany lub sufitu, musze znaleźć cos minimalistycznego, co nie zajmie duzo miejsca i nie będzie sie rzucało za bardzo w oczy ;-) Kropla drąży skałę;-) Komu, jak komu, ale Tobie Viki drążek do treningów by się przydał.. no może nie teraz, ale z dwójką szkrabów będzie jeszcze trudniej na [...]